Theo khuyến cáo của ngành Y tế, nắng nóng kéo dài có thể gây mất nước, rối loạn điện giải, kiệt sức do nóng, say nắng, say nóng; làm gia tăng các bệnh về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa và các bệnh truyền nhiễm. Trẻ em và người cao tuổi là những đối tượng có sức đề kháng yếu, khả năng thích nghi với thời tiết khắc nghiệt kém nên cần được quan tâm, chăm sóc đặc biệt.

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng, người dân cần thực hiện tốt các biện pháp sau:

Thứ nhất, hạn chế ra ngoài trời trong khoảng thời gian nắng nóng cao điểm từ 10 giờ đến 16 giờ. Khi buộc phải ra ngoài cần đội mũ, nón rộng vành, đeo kính, khẩu trang, mặc quần áo dài tay, sáng màu và thoáng mát.

Thứ hai, uống đủ nước hằng ngày, không đợi đến khi khát mới uống. Nên bổ sung nước đun sôi để nguội, nước hoa quả hoặc dung dịch bù điện giải theo hướng dẫn. Hạn chế sử dụng rượu, bia, nước ngọt có ga và các chất kích thích vì dễ làm cơ thể mất nước.

Thứ ba, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường rau xanh, trái cây tươi, các thực phẩm dễ tiêu hóa; bảo đảm an toàn thực phẩm, không sử dụng thức ăn ôi thiu, không rõ nguồn gốc.

Thứ tư, giữ môi trường sống thông thoáng, sạch sẽ; sử dụng quạt hoặc điều hòa ở nhiệt độ phù hợp, tránh để nhiệt độ quá thấp gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt đối với trẻ nhỏ và người già.

Đối với trẻ em, cha mẹ cần thường xuyên theo dõi sức khỏe, không để trẻ vui chơi ngoài trời nắng gắt trong thời gian dài; tuyệt đối không để trẻ em trong ô tô đóng kín cửa khi thời tiết nắng nóng.

Đối với người cao tuổi, nhất là những người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc bệnh hô hấp, cần tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ, uống thuốc đầy đủ và hạn chế lao động nặng trong điều kiện thời tiết nắng nóng.

Khi phát hiện các dấu hiệu như mệt lả, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, sốt cao, da đỏ nóng, khó thở, co giật hoặc mất ý thức do nắng nóng, cần nhanh chóng đưa người bệnh vào nơi thoáng mát, hạ thân nhiệt và đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu, điều trị kịp thời.

Vì sức khỏe của bản thân, gia đình và cộng đồng, mỗi người dân hãy chủ động thực hiện các biện pháp phòng, chống tác hại của nắng nóng, bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi và trẻ em trong những ngày thời tiết cực đoan.

Xin trân trọng thông báo!